திடமான இரவு நேர வழக்கத்தின் சக்தியைத் தழுவுங்கள். இதைப் படியுங்கள்: அமைதியான உலகில் நழுவுவது எங்கேதூக்கம் பட்டு கண் முகமூடிகள்உங்கள் தூக்க அனுபவத்தை உயர்த்த காத்திருங்கள். ஆடம்பரமான ஒவ்வொரு மென்மையான தொடுதலிலும் வரும் அமைதியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் தோலுக்கு எதிராக. அமைதியான இரவுகளின் சாம்ராஜ்யத்தை ஆராய்வோம், உங்களின் உறக்க நேர சடங்கில் இந்த எளிய மற்றும் மாற்றும் துணையை இணைப்பதன் பின்னணியில் உள்ள மந்திரத்தைக் கண்டறியலாம்.
மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத் தரம்
தெய்வீக சாரத்தைத் தழுவுவதன் மூலம் இணையற்ற அமைதியின் சாம்ராஜ்யத்திற்கான நுழைவாயிலைத் திறக்கவும்தூக்கம் பட்டு கண் முகமூடி. இருள் ஆதிக்கம் செலுத்தும் உலகத்தில் மூழ்கி, காலத்தை மீறிய ஆழ்ந்த உறக்கத்தை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துகிறது.
ஒளியைத் தடுக்கிறது
செயற்கை ஒளியின் ஊடுருவும் ஒளியில் இருந்து உங்கள் கண்கள் பாதுகாக்கப்படுவதால், முழுமையான இருளின் பேரின்பத் தழுவலை அனுபவிக்கவும். மென்மையான அழுத்தம்பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் தோல் ஒரு கலங்கரை விளக்காக செயல்படுகிறது, அமைதியும் அமைதியும் தடையின்றி பின்னிப் பிணைந்த கனவுகளின் நிலத்தை நோக்கி உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது.
ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
அமைதியின் அலைகளில் உங்கள் மனம் விலகிச் செல்லும்போது நிழல்களுடன் நடனமாடவும். எடையற்ற தொடுதல்பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் ஆன்மாவை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் ஆழ்ந்த, இடைவிடாத தூக்கத்திற்கு வழி வகுத்து, தளர்வின் அடுக்கைத் தூண்டுகிறது.
தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
உறக்கம் மற்றும் விழிப்பு நிலைகளின் வழியாக ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கண் இமைகளுக்கு எதிராக மென்மையான பட்டுப் பாசத்தால் வழிநடத்தப்படும். என்ற தாள தழுவல்பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் உடலின் இயற்கையான சுழற்சிகளுடன் ஒத்திசைகிறது, ஓய்வு மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு இடையே தடையற்ற மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது.
வெளிப்புற தொந்தரவுகளை குறைக்கிறது
அமைதி மற்றும் அமைதியை மட்டுமே விட்டுவிட்டு, வெளிப்புற இடையூறுகள் மறதியில் மங்கிவிடும் அமைதியின் சோலையில் உங்களை மூழ்கடிக்கவும். மூலம் வழங்கப்படும் கூட்டை போன்ற ஆறுதல்பட்டு கண் முகமூடிசத்தம் மற்றும் ஒளி இல்லாத ஒரு சரணாலயத்தை உருவாக்குகிறது, நீங்கள் இடையூறு இல்லாத அமைதியில் குதிக்க அனுமதிக்கிறது.
அமைதியான சூழலை உருவாக்குகிறது
சூரியனுக்கு முன் மூடுபனி போல குழப்பம் சிதறி, அதன் சூடான அரவணைப்பில் உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் அமைதியின் ஒளியால் மாற்றப்படும் உலகத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் தோலுக்கு எதிரான பட்டுத் தொடுகையானது, உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை அமைதியின் புகலிடமாக மாற்றுகிறது, அமைதியான உறக்கத்திற்கு உகந்த சூழலை வளர்க்கிறது.
சத்தம் மற்றும் ஒளியைக் குறைக்கிறது
என அமைதி மேகங்கள் மீது விலகிபட்டு கண் முகமூடி கடுமையான கண்ணை கூசாமல் பாதுகாக்கிறதுமற்றும் நவீன வாழ்க்கையின் ககோபோனி. உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் அமைதியைத் தழுவி, அதன் மென்மையான கரங்களில் உங்களைத் தழுவி, உங்களை அமைதியான நிதான நிலைக்குத் தள்ளுங்கள்.
தோல் நன்மைகள்
நீங்கள் சாம்ராஜ்யத்தை ஆராயும்போது உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு புதிய சகாப்தத்தின் விடியலைத் தழுவுங்கள்தூக்கம்பட்டு கண் முகமூடிகள். இந்த ஆடம்பரமான துணைக்கருவியின் மாற்றும் ஆற்றலைக் கண்டுகளிக்கவும், இது கதிரியக்க, நீரேற்றப்பட்ட சருமம் மற்றும் காலமற்ற அழகுக்கான தேடலில் உங்கள் உறுதியான துணையாக மாறுகிறது.
தோல் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கிறது
மென்மையான அரவணைப்புடன் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும்பட்டு கண் முகமூடிகள், காலத்தின் வறண்ட காற்றுக்கு எதிராக ஈரப்பதத்தின் சரணாலயம். நீரேற்றத்தின் சிம்பொனியை அனுபவியுங்கள், இது உங்கள் சருமத்தின் தாகத்தைத் தணிக்கிறது, வறட்சியைத் தவிர்த்து மிருதுவான மென்மையின் கேன்வாஸை வெளிப்படுத்துகிறது.
வறட்சியைத் தடுக்கிறது
உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்பு பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்கவும்பட்டு கண் முகமூடிகள்உங்களை ஒரு பாதுகாப்பு முக்காடு போடுங்கள். வறண்டு கிடக்கும் திட்டுகளுக்கு விடைபெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமம் உயிர்ச்சக்தியின் ஊற்றாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, பட்டுத் துணியின் ஊட்டச்சத்தின் கீழ் பூக்கும் குண்டான சோலையை வரவேற்கவும்.
நேர்த்தியான கோடுகளை குறைக்கிறது
நோக்கி பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்வயதான அழகுஅங்கு ஒவ்வொரு இரவின் ஓய்வும் ஒரு தூரிகை ஸ்ட்ரோக் ஆகும், அது வாழ்க்கையின் செதுக்கல்களை மென்மையாக்குகிறது. என்ற நுட்பமான தழுவலை விடுங்கள்பட்டு கண் முகமூடிகள்சுருக்கங்களுக்கு எதிரான உங்கள் ரகசிய ஆயுதமாக இருங்கள், கனவுகள் நிறைந்த ஒவ்வொரு உறக்கத்திலும் மெல்லிய கோடுகளை அழிக்கவும்.
உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது
மென்மையான கவனிப்பில் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்பட்டு கண் முகமூடிகள், கடுமையான கூறுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் மென்மையான தோலின் பாதுகாவலர்கள். பட்டுத் துணியின் மென்மையான தொடுதலில் உணர்திறன் ஆறுதல் அடையும் உலகத்தைத் தழுவுங்கள், உங்கள் தோலின் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாத்து, காலத்தின் இடைவிடாத அணிவகுப்புக்கு எதிராக உங்களுக்கு ஒரு கவசத்தை அளிக்கிறது.
உராய்வு சேதத்தை குறைக்கிறது
உராய்வின் கொடூரமான கையால் சிதைக்கப்படாத இரவுகளில் பயணம் செய்யுங்கள்பட்டு கண் முகமூடிகள்உங்கள் சருமத்தின் அமைதிக்கு மேல் காவலாளியாக நிற்கவும். பட்டு மற்றும் மேல்தோல் இடையே உராய்வு இல்லாத நடனத்தில் மகிழுங்கள், அங்கு ஒவ்வொரு சறுக்கலும் இளமை பாதுகாக்கப்படுவதற்கும் அழகு வெளிப்படுவதற்கும் சான்றாகும்.
வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்
என இளமை விரியும் நாடாவுக்கு சாட்சிபட்டு கண் முகமூடிகள்வயதான கேன்வாஸில் தங்கள் மந்திரத்தை நெசவு செய்கிறார்கள். பட்டு கிசுகிசுக்கள் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் உறுதியான புதுப்பிக்கப்படும் என்று உறுதியளிக்கிறது, ஆனால் காலத்தால் அழியாத பிரகாசத்தின் பளபளப்பில் ஒரு விரைவான நிழலாக வயது இருக்கும் இடத்தில் ஒரு உருவப்படத்தை வரைகிறது.
மனநிலை மேம்பாடு
தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது
அமைதியான மனதுடன் வரும் அமைதியைத் தழுவுங்கள். இரவில் நிழல்கள் போல கவலைகள் மறைந்து போகும் அமைதியின் சாம்ராஜ்யத்தில் நீங்கள் நகர்ந்து செல்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பட்டுத் துணியின் மென்மையான தொடுதல் உங்களை முற்றிலும் அமைதியான நிலைக்கு வழிநடத்த அனுமதிக்கவும், அங்கு மன அழுத்தம் தொலைதூர நினைவகம்.
"இரவின் அமைதியில், தளர்வின் தழுவலில் ஆறுதல் பெறுங்கள்." - தெரியவில்லை
உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் அமைதிக்கு நீங்கள் சரணடையும் போது ஆழ்ந்த சுவாசங்களின் இனிமையான சக்தியை அனுபவிக்கவும். ஒவ்வொரு சுவாசமும் அமைதியைக் கொண்டு வரட்டும், ஒவ்வொரு சுவாசமும் பதற்றத்தை விடுவிக்கட்டும், உங்கள் ஆன்மாவிற்குள் ஒரு இணக்கமான சிம்பொனியை உருவாக்குகிறது.
- ஈடுபடுங்கள்கவனத்துடன் சுவாச பயிற்சிகள்உங்கள் எண்ணங்களை மையப்படுத்த.
- பயிற்சிமுற்போக்கான தசை தளர்வுஉடல் பதற்றத்தை விடுவிக்க.
- உறங்கும் நேர சடங்கை உருவாக்குங்கள், அது உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கும் நேரம் என்பதை உணர்த்துகிறது.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
வாழ்க்கையின் சவால்களை கருணை மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் கடந்து செல்லுங்கள். மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் திசை திருப்பும் ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத கவசம் உங்களுக்குள் பொருத்தப்பட்டிருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒவ்வொரு நாளையும் அசைக்க முடியாத வலிமையுடன் எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.
"குழப்பத்தின் மத்தியில், அமைதியைக் கண்டுபிடி." - தெரியவில்லை
- தீர்ப்பு இல்லாமல் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிக்கவும்.
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
- நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அமைதியை ஊக்குவிக்கிறது
உங்களுக்குள் இருக்கும் அமைதியைத் தழுவுங்கள். விடியற்காலையில் ஒரு அமைதியான ஏரியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், அதன் மேற்பரப்பு சிற்றலைகள் அல்லது அலைகளால் பாதிக்கப்படாது - உங்கள் இருப்பின் அமைதியான ஆழத்தை பிரதிபலிக்கும் கண்ணாடி. கொந்தளிப்பை விடுங்கள் மற்றும் உள் அமைதியைத் தழுவுங்கள்.
- உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு தனிமையின் தருணங்களைக் கண்டறியவும்.
- தற்சமயம் மற்றும் அடித்தளமாக இருக்க நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நேர்மறை மற்றும் உற்சாகமான ஆற்றலுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
மனநிலையை அதிகரிக்கிறது
உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தி, மகிழ்ச்சியின் பிரகாசத்தில் மூழ்குங்கள். ஒவ்வொரு சூரிய உதயமும் புது நம்பிக்கையைக் கொண்டுவரும் மற்றும் ஒவ்வொரு சூரிய அஸ்தமனமும் முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளின் வாக்குறுதிகளை கிசுகிசுக்கும் உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - இது மகிழ்ச்சியின் இழைகளால் பின்னப்பட்ட ஒரு திரை.
"உங்கள் இதயம் லேசாக இருக்கட்டும், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சி ஒரு மூச்சு மட்டுமே." - தெரியவில்லை
- உங்கள் வாழ்க்கையில் சிரிப்பையும் லேசான தன்மையையும் கொண்டுவரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
- உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தி, உங்கள் இதயத்தை அரவணைப்பால் நிரப்பும் அன்பானவர்களுடன் இணைந்திருங்கள்.
- சூரிய ஒளியில் இருந்து பூக்கும் பூக்கள் வரை அன்றாட வாழ்வில் அழகின் தருணங்களைத் தேடுங்கள்.
நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆவியை அக்கறையுடனும் இரக்கத்துடனும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை ஒரு தோட்டமாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்-ஒவ்வொரு சுய-கவனிப்பும் உங்கள் ஆன்மாவை வளர்க்கும் ஒரு துளி நீரையும், ஓய்வெடுக்கும் ஒவ்வொரு கணமும் உங்கள் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் சூரிய ஒளியின் கதிர்.
- நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
- ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளால் உங்கள் உடலை எரியூட்டுங்கள்.
- மன தெளிவு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
உள்ளிருந்து மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்தி, அது உங்கள் இருப்பின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஒளிரட்டும். நிறைவை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தும் ஒரு கலங்கரை விளக்காக மகிழ்ச்சியை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - உங்கள் இருப்பின் ஆழத்தில் கண்டுபிடிக்கப்படும் ஒரு பொக்கிஷம்.
"மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, ஆனால் இருப்பதற்கான ஒரு வழி." - தெரியவில்லை
- உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் ஆசீர்வாதங்களுக்கு நன்றியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அன்பான செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- அவை எழும்போது மகிழ்ச்சியின் தருணங்களைத் தழுவி, அவற்றின் இனிமையை ஆன்மாவுக்கு அமிர்தம் போல சுவைக்கவும்.
உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் பட்டு கண் முகமூடியை இணைப்பது மட்டுமல்லதூக்கத்தை அதிகரிக்கும்- இது பல நிலைகளில் உங்கள் நல்வாழ்வை வளர்ப்பது பற்றியது: தளர்வை ஊக்குவித்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மனநிலையை அதிகரிப்பது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பது-முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் உள்ள அனைத்து முக்கிய கூறுகளும்.
பயணத்திற்கு ஏற்றது
சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது
பயணத்தின் சலசலப்புக்கு மத்தியிலும் அமைதியான உறக்கத்தின் ரகசியத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு பட்டு கண் முகமூடியின் ஆறுதலான அரவணைப்பைத் தழுவுங்கள், உங்கள் பயணம் உங்களை எங்கு அழைத்துச் சென்றாலும் அமைதியின் மண்டலத்திற்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது.
நீண்ட தூர பயணம்
இரவு வானத்தில் பட்டுத் தொட்டு உங்கள் கண்களைத் தொட்டுக் கொண்டு ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். எல்லையே தெரியாத இருளில் கூச்சலிட்ட அமைதியின் அலைகளில் உங்கள் மனம் விலகிச் செல்லும்போது நீண்ட தூரப் பயணங்களோடு வரும் கவலைகளை விடுங்கள்.
பயணங்களின் போது ஆறுதல்
உங்கள் சில்க் ஐ மாஸ்க்கிற்கு கீழே ஒரு நிதானமான உலகம் காத்திருக்கிறது என்பதை அறிந்து, அறிமுகமில்லாத நிலப்பரப்புகளில் எளிதாக செல்லவும். பயணத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் ஓய்வெடுக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் ஒரு வாய்ப்பாக ஏற்றுக்கொள், ஆறுதல் மற்றும் அமைதியின் வாக்குறுதிகளை கிசுகிசுக்கும் கனவுகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
வசதியான மற்றும் கையடக்க
பட்டு கண் முகமூடியின் இலகுரக ஆடம்பரத்துடன் உங்கள் பயண அத்தியாவசியங்களை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அமைதியான ஒரு உலகம் எட்டக்கூடிய தூரத்தில் உள்ளது என்பதை அறிந்து, சிரமமின்றி அதை உங்கள் எடுத்துச் செல்லும் அல்லது சாமான்களில் நழுவ விடுங்கள்.
எடுத்துச் செல்வது எளிது
உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு தடையின்றி பொருந்தக்கூடிய பட்டு கண் முகமூடியுடன் கட்டுப்பாடற்ற பயணத்தின் சுதந்திரத்தைத் தழுவுங்கள். பருமனான ஆக்சஸெரீகளை விட்டுவிட்டு, உங்கள் சாகசங்கள் உங்களை எங்கு அழைத்துச் சென்றாலும் நிம்மதியான இரவுகளை உறுதியளிக்கும் ஒரு சிறிய துணையின் எளிமையைத் தழுவுங்கள்.
இலகுரக மற்றும் கச்சிதமான
நேர்த்தி மற்றும் நடைமுறை இரண்டையும் உள்ளடக்கிய பட்டு கண் முகமூடியுடன் வசதியின் சுருக்கத்தை அனுபவிக்கவும். உண்மையான ஆடம்பரமானது ஆடம்பரத்தில் இல்லை மாறாக எளிமையில் முழுமையாக உள்ளது என்பதை அறிந்து, உங்கள் தோலுக்கு எதிராக அதன் இறகு-ஒளி தொடுதலைக் கண்டு மகிழுங்கள்.
ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
அனைத்து காலநிலைகளுக்கும் ஏற்றது
பட்டு கண் முகமூடிகளின் பல்துறைத் தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், எந்த சூழலுக்கும் சிரமமின்றி மாற்றியமைக்கும் ஒரு துணை. பரபரப்பான நகரத்தின் மத்தியில் அல்லது இயற்கையின் அமைதியான அமைதியின் மத்தியில் உங்களைப் படம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், உங்கள் பட்டு கண் முகமூடி ஆறுதல் மற்றும் சமநிலையின் உறுதியான பாதுகாவலராக இருக்கும்.
- அமைதியான உறக்கத்திற்கான உகந்த நிலைமைகளை உறுதிசெய்து, உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதால், பட்டுத் துணியின் மென்மையான அணைப்பை அனுபவிக்கவும்.
- பட்டின் இயற்கையான பண்புகள், கோடையின் மையத்திலோ அல்லது குளிர்காலத்தின் ஆழத்திலோ, தீவிர வெப்பநிலையிலிருந்து உங்களைக் காக்கும் ஆறுதலின் கூட்டை உருவாக்குகின்றன.
- ஒவ்வொரு இரவும் ஓய்வின் சிம்பொனியாக இருக்கட்டும், சூடான இரவுகளில் பட்டு அதன் குளிர்ந்த தொடுதலில் உங்களைத் தழுவி, குளிர்ச்சியான மாலைகளில் உங்களை அரவணைத்துச் செல்கிறது.
ஆறுதலை ஊக்குவிக்கிறது
உங்கள் தோலுக்கு எதிராக ஆடம்பரமான பட்டுத் தொடுதலின் மரியாதையால், ஆறுதல் உச்சத்தில் இருக்கும் உலகில் ஈடுபடுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் அமைதி மற்றும் மென்மையின் இழைகளால் நெய்யப்பட்ட சீலை போல விரிகிறது-அந்த சரணாலயம் மன அழுத்தம் சிதறி அமைதி வேரூன்றுகிறது.
- உடலையும் ஆன்மாவையும் அமைதிப்படுத்தும் அதன் வெல்வெட் அமைப்பில் மகிழ்ந்து பட்டுத் தழுவலில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
- கவலைகள் மறைந்து அமைதி நிலவும் ஒரு உலகத்திற்கு உங்களை அழைக்கும் வகையில், உங்கள் கண் இமைகளுக்கு எதிராக பட்டுப் படர்ந்த பாசத்தை உணருங்கள்.
- பட்டு அதன் மென்மையான கரங்களில் உங்களைச் சூழ்ந்து, அமைதியான உறக்கத்தில் சரணடைய உங்களை அழைக்கும் அமைதியின் சோலையை உருவாக்குவதால் பதற்றத்தை விடுங்கள்.
குறைக்கிறதுஉலர் கண் அறிகுறிகள்
ஒளியைத் தடுக்கிறது
பட்டுத் தழுவிய இருளில் அடியெடுத்து வைக்கவும், அங்கு ஒளி மறதியில் மங்கி, உங்கள் கண்கள் கடுமையான வெளிச்சத்திலிருந்து ஓய்வு பெறுகின்றன. உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக பட்டு கண் முகமூடியின் மென்மையான அழுத்தம் தேவையற்ற பிரகாசத்திலிருந்து உங்கள் மென்மையான கண்களை பாதுகாக்கும் ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது.
- பட்டுப் பாதுகாப்புத் திரையால் வெளிச்சம் விலக்கப்படுவதால், உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் இனிமையான இருளைத் தழுவுங்கள்.
- ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு தெளிவின்மைக்கு ஒரு பயணமாக இருக்கட்டும், அங்கு கனவுகளின் விளிம்புகளில் நிழல்கள் நடனமாடுகின்றன, ஊடுருவும் கற்றைகளால் தொந்தரவு செய்யாது.
- அமைதியை சீர்குலைக்கும் கண்ணை கூசும் ஒளியில் இருந்து விடுபட்டு, அமைதியான நிதானமான நிலைக்கு உங்களைத் தள்ளும் போது, இருளின் மாற்றும் சக்தியை அனுபவியுங்கள்.
காற்று சுழற்சியை தடுக்கிறது
பட்டு உங்கள் கண்களைச் சுற்றி காற்று சுழற்சிக்கு எதிராக ஒரு கவசத்தை நெசவு செய்வதால், வறட்சியால் பாதிக்கப்படாத இரவுகளில் பயணம் செய்யுங்கள். கண் முகமூடியின் இறுக்கமான பொருத்தம் ஒரு மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்குகிறது, இது ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது, உலர் கண் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் கண்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
- உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றோட்டத்தைக் குறைத்து, நீரேற்றம் மற்றும் ஆறுதலைப் பாதுகாக்கும் பட்டுப் போன்றவற்றால் உருவாக்கப்பட்ட கொக்கூன் போன்ற சூழலைத் தழுவுங்கள்.
- ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு சோலையாக இருக்கட்டும், அங்கு வறட்சியானது விடியலுக்கு முன் மூடுபனி போல் மறைந்துவிடும், அதற்கு பதிலாக பட்டுப் போன்ற மடிப்புகளுக்குள் உறைந்திருக்கும் பனி புத்துணர்ச்சி.
- ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் புத்துணர்ச்சியை அனுபவியுங்கள்.
உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் பட்டு கண் முகமூடியை இணைத்துக்கொள்வது தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை வளர்க்கிறது.உலர் கண் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, மற்றும் இரவு முழுவதும் இணையற்ற ஆறுதலில் உங்களைச் சூழ்கிறது.
- உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தை மேம்படுத்த பட்டு கண் முகமூடியின் மாற்றும் சக்தியைத் தழுவுங்கள்.
- அனுபவம்மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவுஉங்கள் தோலுக்கு எதிராக மென்மையான பட்டுத் தொடுதலுடன்.
- உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் முகப்பருவை குறைக்கும்பட்டு கண் முகமூடியின் உராய்வு இல்லாத அரவணைப்பு மூலம்.
- பட்டுத் துணியின் குளிர்ச்சியான ஸ்பரிசத்தால் வழிநடத்தப்படும் அமைதியின் உலகிற்குச் செல்லும்போது, அமைதியையும் தளர்வையும் தழுவுங்கள்.
- உங்கள் இரவு சடங்கில் பட்டு கண் முகமூடியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள் - முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பாதை காத்திருக்கிறது.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-13-2024