ஒரு திடமான இரவு நேர வழக்கத்தின் சக்தியைத் தழுவுங்கள். இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: அமைதியான உலகில் நழுவுவது, அங்குதூக்கத்தை போக்கும் பட்டு கண் முகமூடிகள்உங்கள் தூக்க அனுபவத்தை மேம்படுத்த காத்திருங்கள். ஒரு ஆடம்பரமான தூக்கத்தின் ஒவ்வொரு மென்மையான தொடுதலிலும் வரும் அமைதியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக. நிம்மதியான இரவுகளின் உலகில் ஆழ்ந்து ஆராய்ந்து, இந்த எளிய ஆனால் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் துணைப் பொருளை உங்கள் படுக்கை நேர சடங்கில் இணைப்பதன் பின்னணியில் உள்ள மந்திரத்தைக் கண்டுபிடிப்போம்.
மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்க தரம்
தெய்வீக சாரத்தைத் தழுவுவதன் மூலம், இணையற்ற அமைதியின் சாம்ராஜ்யத்திற்கான நுழைவாயிலைத் திறக்கவும்.தூக்கம் தரும் பட்டு கண் முகமூடி. இருள் ஆட்சி செய்யும் ஒரு உலகத்திற்குள் மூழ்கி, காலத்தையே கடந்து செல்லும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துங்கள்.
ஒளியைத் தடுக்கிறது
செயற்கை ஒளியின் ஊடுருவும் ஒளியிலிருந்து உங்கள் கண்கள் பாதுகாக்கப்படுவதால், முழுமையான இருளின் பேரின்ப அரவணைப்பை அனுபவியுங்கள். ஒளியின் மென்மையான அழுத்தம்பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக ஒரு கலங்கரை விளக்கமாகச் செயல்பட்டு, அமைதியும் அமைதியும் தடையின்றிப் பின்னிப் பிணைந்த கனவுகளின் நிலத்தை நோக்கி உங்களை அழைத்துச் செல்கிறது.
ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
உங்கள் மனம் அமைதி அலைகளில் மிதந்து செல்லும்போது நிழல்களுடன் நடனமாடுங்கள். கனமற்ற தொடுதல்பட்டு கண் முகமூடிதளர்வின் ஒரு அடுக்கைத் தூண்டுகிறது, உங்கள் ஆன்மாவைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் ஆழ்ந்த, தடையற்ற தூக்கத்திற்கு வழி வகுக்கும்.
தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் கண் இமைகளில் பட்டுப் போன்ற மென்மையான தடவலின் வழிகாட்டுதலுடன், தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வின் எல்லைகள் வழியாக ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். தாளத் தழுவல்பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் உடலின் இயற்கையான சுழற்சிகளுடன் இணக்கமாகச் செயல்பட்டு, ஓய்வுக்கும் செயல்பாட்டிற்கும் இடையில் தடையற்ற மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது.
வெளிப்புற தொந்தரவுகளைக் குறைக்கிறது
வெளிப்புற இடையூறுகள் மறந்து மறைந்து, அமைதியையும் சாந்தத்தையும் மட்டுமே விட்டுச் செல்லும் அமைதியான சோலையில் மூழ்கிவிடுங்கள். கூட்டைப் போன்ற ஆறுதல், இந்த இடம் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.பட்டு கண் முகமூடிசத்தம் மற்றும் ஒளி இல்லாத ஒரு சரணாலயத்தை உருவாக்குகிறது, இது உங்களை தொந்தரவு இல்லாத அமைதியில் மூழ்க அனுமதிக்கிறது.
அமைதியான சூழலை உருவாக்குகிறது
சூரியனுக்கு முன் மூடுபனி போல குழப்பம் கலைந்து, அதன் அரவணைப்பில் உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் அமைதியின் ஒளியால் மாற்றப்படும் ஒரு உலகத்திற்குள் அடியெடுத்து வைக்கவும். உங்கள் தோலில் பட்டுப் பூசப்படும் இனிமையான தொடுதல் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை அமைதியான புகலிடமாக மாற்றி, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு உகந்த சூழலை வளர்க்கிறது.
சத்தம் மற்றும் வெளிச்சத்தைக் குறைக்கிறது
மௌன மேகங்களில் மிதந்து செல்லுங்கள்பட்டு கண் முகமூடி கடுமையான ஒளியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறதுநவீன வாழ்க்கையின் கூச்சலும், உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் அமைதியைத் தழுவி, அதன் மென்மையான கரங்களில் உங்களைத் தழுவி, அமைதியான நிம்மதியான நிலைக்குத் தள்ளுங்கள்.
சரும நன்மைகள்
நீங்கள் உலகிற்குள் ஆழமாகச் செல்லும்போது, உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு புதிய சகாப்தத்தின் விடியலைத் தழுவுங்கள்தூக்க மயக்கம்பட்டு கண் முகமூடிகள். பளபளப்பான, நீரேற்றப்பட்ட சருமம் மற்றும் காலத்தால் அழியாத அழகைத் தேடுவதில் உங்கள் உறுதியான துணையாக மாறும் இந்த ஆடம்பரமான ஆபரணத்தின் மாற்றும் சக்தியைக் காண்க.
சரும நீரேற்றத்தை பராமரிக்கிறது
மென்மையான அரவணைப்புடன் உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும்.பட்டு கண் முகமூடிகள், காலத்தின் வறண்ட காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஈரப்பதத்தின் சரணாலயம். உங்கள் சருமத்தின் தாகத்தைத் தணிக்கும், வறட்சியைப் போக்க மிருதுவான மென்மையின் கேன்வாஸை வெளிப்படுத்தும் நீரேற்றத்தின் சிம்பொனியை அனுபவிக்கவும்.
வறட்சியைத் தடுக்கிறது
நீரிழப்பின் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்பட்டு கண் முகமூடிகள்பாதுகாப்பு எனும் திரையில் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். வறண்ட பகுதிகளுக்கு விடைகொடுத்து, பட்டுப் போன்ற மென்மையான தொடுதலின் கீழ் பூக்கும் கொழுத்த சோலையை வரவேற்கவும், உங்கள் சருமம் உயிர்ச்சக்தியின் ஊற்றாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்கிறது
நோக்கிய பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்வயதை கடந்த அழகுஒவ்வொரு இரவும் ஓய்வெடுப்பது வாழ்க்கையின் செதுக்கல்களை மென்மையாக்கும் ஒரு தூரிகைத் தாக்குதலாகும். மென்மையான அரவணைப்பை அனுமதிக்கவும்பட்டு கண் முகமூடிகள்ஒவ்வொரு கனவு நிறைந்த தூக்கத்திலும், சுருக்கங்களுக்கு எதிரான உங்கள் ரகசிய ஆயுதமாக இருங்கள், நேர்த்தியான கோடுகளை அழிக்கவும்.
உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது
மென்மையான பராமரிப்பில் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்பட்டு கண் முகமூடிகள், கடுமையான கூறுகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் மென்மையான சருமத்தின் பாதுகாவலர்கள். பட்டுத் துணியின் மென்மையான தொடுதலில் உணர்திறன் ஆறுதல் காணும் ஒரு உலகத்தைத் தழுவுங்கள், உங்கள் சருமத்தின் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாத்து, காலத்தின் இடைவிடாத அணிவகுப்பிற்கு எதிராக உங்களுக்கு ஒரு கேடயத்தை வழங்குங்கள்.
உராய்வு சேதத்தைக் குறைக்கிறது
உராய்வின் கொடூரமான கையால் பாதிக்கப்படாத இரவுகளில் பயணம் செய்யுங்கள்பட்டு கண் முகமூடிகள்உங்கள் சருமத்தின் அமைதியின் மீது காவலாளியாக நிற்கவும். பட்டுக்கும் மேல்தோலுக்கும் இடையிலான உராய்வற்ற நடனத்தில் மகிழ்ச்சியடையுங்கள், அங்கு ஒவ்வொரு சறுக்கலும் இளமை பாதுகாக்கப்பட்டு அழகு விரிவடைவதற்கு ஒரு சான்றாகும்.
வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்
இளமையின் விரிவடையும் திரைச்சீலையைக் காண்க:பட்டு கண் முகமூடிகள்வயதான கேன்வாஸில் தங்கள் மாயாஜாலத்தை நெய்யுங்கள். நெகிழ்ச்சித்தன்மை மீட்டெடுக்கப்பட்டு உறுதி புதுப்பிக்கப்படும் என்ற பட்டு கிசுகிசுக்களின் வாக்குறுதிகளுடன் புத்துணர்ச்சியைத் தழுவுங்கள், காலத்தால் அழியாத பிரகாசத்தின் ஒளியில் வயது ஒரு நிலையற்ற நிழலாக இருக்கும் ஒரு உருவப்படத்தை வரைகிறது.
மனநிலை மேம்பாடு
தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது
அமைதியான மனதுடன் வரும் அமைதியைத் தழுவுங்கள். இரவில் நிழல்கள் போல கவலைகள் மறைந்து போகும் ஒரு அமைதிப் பிரதேசத்தில் நீங்கள் மிதப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பட்டுப் பட்டின் மென்மையான தொடுதல் உங்களை முழுமையான அமைதியான நிலைக்கு வழிநடத்தட்டும், அங்கு மன அழுத்தம் ஒரு தொலைதூர நினைவாக மட்டுமே இருக்கும்.
"இரவின் அமைதியில், தளர்வின் அரவணைப்பில் ஆறுதலைக் காண்க." - தெரியவில்லை.
உங்களைச் சுற்றியுள்ள அமைதிக்கு நீங்கள் சரணடையும்போது, ஆழ்ந்த சுவாசங்களின் இனிமையான சக்தியை அனுபவியுங்கள். ஒவ்வொரு மூச்சையும் அமைதியைக் கொண்டுவரட்டும், ஒவ்வொரு மூச்சையும் பதற்றத்தை விடுவிக்கட்டும், உங்கள் ஆன்மாவிற்குள் ஒரு இணக்கமான சிம்பொனியை உருவாக்குங்கள்.
- ஈடுபடுங்கள்கவனத்துடன் சுவாசப் பயிற்சிகள்உங்கள் எண்ணங்களை மையப்படுத்த.
- பயிற்சிமுற்போக்கான தசை தளர்வுஉடல் பதற்றத்தை விடுவிக்க.
- உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று சமிக்ஞை செய்யும் ஒரு படுக்கை நேர சடங்கை உருவாக்குங்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
வாழ்க்கையின் சவால்களை நேர்த்தியாகவும், மீள்தன்மையுடனும் கடந்து செல்லுங்கள். மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் விலக்கி, ஒவ்வொரு நாளையும் அசைக்க முடியாத வலிமையுடன் எதிர்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத கேடயத்துடன் நீங்கள் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
"குழப்பத்தின் மத்தியில், உள்ளுக்குள் அமைதியைக் கண்டறியவும்." - தெரியவில்லை
- உங்கள் உணர்ச்சிகளை தீர்ப்பளிக்காமல் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிம்மதியையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
- நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அமைதியை ஊக்குவிக்கிறது
உங்களுக்குள் இருக்கும் அமைதியைத் தழுவுங்கள். விடியற்காலையில் ஒரு அமைதியான ஏரியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், அதன் மேற்பரப்பு சிற்றலைகள் அல்லது அலைகளால் தொந்தரவு செய்யப்படவில்லை - உங்கள் இருப்பின் அமைதியான ஆழத்தை பிரதிபலிக்கும் ஒரு கண்ணாடி. கொந்தளிப்பை விட்டுவிட்டு உள் அமைதியைத் தழுவுங்கள்.
- உங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு தனிமையின் தருணங்களைக் கண்டறியவும்.
- நிகழ்காலத்திலும் நிலையிலும் இருக்க நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நேர்மறை மற்றும் உற்சாகமான ஆற்றலால் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.
மனநிலையை அதிகரிக்கும்
உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தி, மகிழ்ச்சியின் பிரகாசத்தில் திளையுங்கள். ஒவ்வொரு சூரிய உதயமும் புதுப்பிக்கப்பட்ட நம்பிக்கையைக் கொண்டுவரும், ஒவ்வொரு சூரிய அஸ்தமனமும் முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளின் வாக்குறுதிகளைக் கிசுகிசுக்கும் ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - மகிழ்ச்சியின் நூல்களால் நெய்யப்பட்ட ஒரு திரைச்சீலை.
"உங்கள் இதயம் லேசாக இருக்கட்டும், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சி ஒரு மூச்சு தூரத்தில் உள்ளது." - தெரியவில்லை
- உங்கள் வாழ்க்கையில் சிரிப்பையும் லேசான தன்மையையும் கொண்டுவரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
- உங்கள் மனதை உற்சாகப்படுத்தி, உங்கள் இதயத்தை அரவணைப்பால் நிரப்பும் அன்புக்குரியவர்களுடன் இணையுங்கள்.
- சூரிய ஒளி படும் வானம் முதல் பூக்கும் பூக்கள் வரை, அன்றாட வாழ்வில் அழகு நிறைந்த தருணங்களைத் தேடுங்கள்.
நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை அக்கறையுடனும் இரக்கத்துடனும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை ஒரு தோட்டமாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள் - ஒவ்வொரு சுய பராமரிப்பு பயிற்சியும் உங்கள் ஆன்மாவை வளர்க்கும் ஒரு துளி நீர், ஒவ்வொரு ஓய்வின் தருணமும் உங்கள் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் சூரிய ஒளியின் கதிர்.
- நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக தூக்கத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள்.
- ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சத்தான உணவுகளால் உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளை நிரப்புங்கள்.
- மன தெளிவு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
உள்ளிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பிரகாசிக்கச் செய்யுங்கள், அது உங்கள் இருப்பின் ஒவ்வொரு மூலையையும் ஒளிரச் செய்யட்டும். மகிழ்ச்சியை ஒரு கலங்கரை விளக்காகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்களை நிறைவை நோக்கி வழிநடத்துகிறது - உங்கள் இருப்பின் ஆழத்தில் கண்டுபிடிக்கக் காத்திருக்கும் ஒரு புதையல்.
"மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, மாறாக இருப்பதற்கான ஒரு வழி." - தெரியவில்லை.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் ஆசீர்வாதங்களுக்கு நன்றியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் கருணை காட்டும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் எழும்போது அவற்றைத் தழுவி, அவற்றின் இனிமையை ஆன்மாவிற்கு அமிர்தம் போல ருசித்துப் பாருங்கள்.
உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் பட்டு கண் முகமூடியை இணைப்பது வெறும்தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்—இது உங்கள் நல்வாழ்வை பல நிலைகளில் வளர்ப்பது பற்றியது: தளர்வை ஊக்குவித்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மனநிலையை அதிகரித்தல், நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரித்தல் - இவை அனைத்தும் முழுமையான நல்வாழ்வுக்கான பாதையில் முக்கிய கூறுகள்.
பயணத்திற்கு ஏற்றது
சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது
பயணத்தின் சலசலப்புகளுக்கு மத்தியிலும் அமைதியான தூக்கத்திற்கான ரகசியத்தைக் கண்டறியவும். பட்டு கண் முகமூடியின் ஆறுதலான அரவணைப்பைத் தழுவுங்கள், உங்கள் பயணம் உங்களை எங்கு அழைத்துச் சென்றாலும் அமைதியின் உலகிற்கு உங்களை வழிநடத்தும்.
நீண்ட தூரப் பயணம்
உங்கள் கண்களைத் தொட்டுப் பிடித்த பட்டுப் பூவின் மென்மையான தொடுதலுடன் இரவு வானத்தில் ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள். எல்லையே இல்லாத இருளில் சிக்கித் தவிக்கும் அமைதி அலைகளில் உங்கள் மனம் மிதக்கும்போது, நீண்ட தூரப் பயணத்துடன் வரும் கவலைகளை விட்டுவிடுங்கள்.
பயணங்களின் போது ஆறுதல்
உங்கள் பட்டு கண் முகமூடியின் கீழ் ஒரு தளர்வு உலகம் காத்திருக்கிறது என்பதை அறிந்து, அறிமுகமில்லாத நிலப்பரப்புகளில் எளிதாக பயணிக்கவும். பயணத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சியூட்டவும் ஒரு வாய்ப்பாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆறுதல் மற்றும் அமைதியின் வாக்குறுதிகளை கிசுகிசுக்கும் கனவுகளில் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
வசதியானது மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடியது
இலகுரக ஆடம்பரமான பட்டு கண் முகமூடியுடன் உங்கள் பயணத் தேவைகளை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அமைதியான உலகம் அடையக்கூடியது என்பதை அறிந்து, அதை உங்கள் கேரி-ஆன் அல்லது லக்கேஜில் எளிதாக வைக்கவும்.
எடுத்துச் செல்ல எளிதானது
உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்குள் தடையின்றிப் பொருந்தக்கூடிய பட்டு கண் முகமூடியுடன், சிரமமில்லாத பயணத்தின் சுதந்திரத்தைத் தழுவுங்கள். பருமனான ஆபரணங்களை விட்டுவிட்டு, உங்கள் சாகசங்கள் உங்களை எங்கு அழைத்துச் சென்றாலும் நிம்மதியான இரவுகளை உறுதியளிக்கும் ஒரு சிறிய துணையின் எளிமையைத் தழுவுங்கள்.
இலகுரக மற்றும் சிறியது
நேர்த்தியையும் நடைமுறைத்தன்மையையும் உள்ளடக்கிய பட்டு கண் முகமூடியுடன் வசதியின் சுருக்கத்தை அனுபவியுங்கள். உண்மையான ஆடம்பரம் ஆடம்பரத்தில் இல்லை, மாறாக எளிமையை முழுமையாக்குவதில் உள்ளது என்பதை அறிந்து, உங்கள் சருமத்தில் அதன் இறகு போன்ற லேசான தொடுதலை அனுபவியுங்கள்.
சுகாதார நன்மைகள்
உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
அனைத்து காலநிலைகளுக்கும் ஏற்றது
பட்டு கண் முகமூடிகளின் பல்துறை தன்மையைத் தழுவுங்கள், எந்த சூழலுக்கும் எளிதாகத் தகவமைத்துக் கொள்ளும் ஒரு துணை. ஒரு பரபரப்பான நகரத்தின் நடுவிலோ அல்லது இயற்கையின் அமைதியான அமைதியிலோ உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், உங்கள் பட்டு கண் முகமூடி ஆறுதல் மற்றும் சமநிலையின் உறுதியான பாதுகாவலராக இருக்கும்.
- உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தி, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு உகந்த நிலைமைகளை உறுதி செய்யும் பட்டு நூலின் மென்மையான அரவணைப்பை அனுபவியுங்கள்.
- பட்டின் இயற்கையான பண்புகள், கோடையின் மையப்பகுதியாக இருந்தாலும் சரி, குளிர்காலத்தின் ஆழமாக இருந்தாலும் சரி, தீவிர வெப்பநிலையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஆறுதலின் கூட்டை உருவாக்குகின்றன.
- சூடான இரவுகளில் பட்டு அதன் குளிர்ந்த தொடுதலில் உங்களைத் தழுவி, குளிர்ந்த மாலைகளில் உங்களை அரவணைப்பில் போர்த்தி, ஒவ்வொரு இரவும் தளர்வின் சிம்பொனியாக இருக்கட்டும்.
ஆறுதலை ஊக்குவிக்கிறது
உங்கள் சருமத்தில் பட்டுப் போன்ற ஆடம்பரமான தொடுதலின் மூலம், ஆறுதல் உச்சத்தில் இருக்கும் ஒரு உலகில் மூழ்குங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் அமைதி மற்றும் மென்மையின் நூல்களால் நெய்யப்பட்ட ஒரு திரைச்சீலை போல விரிவடைகிறது - மன அழுத்தம் கலைந்து அமைதி வேரூன்றக்கூடிய ஒரு சரணாலயம்.
- பட்டுப் புடவையின் மென்மையான அரவணைப்பில் மூழ்கி, உடலையும் ஆன்மாவையும் அமைதிப்படுத்தும் அதன் வெல்வெட் அமைப்பை ரசித்து மகிழுங்கள்.
- உங்கள் கண் இமைகளில் பட்டுப் பூவின் எடையற்ற தொடுதலை உணருங்கள், கவலைகள் மறைந்து அமைதி நிலவும் ஒரு உலகிற்கு உங்களை அழைக்கிறீர்கள்.
- பட்டு அதன் மென்மையான கரங்களில் உங்களைச் சூழ்ந்து, நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு சரணடைய உங்களை அழைக்கும் அமைதியின் சோலையை உருவாக்கும்போது பதற்றத்தை விட்டுவிடுங்கள்.
குறைக்கிறதுஉலர் கண் அறிகுறிகள்
ஒளியைத் தடுக்கிறது
பட்டால் சூழப்பட்ட இருளில் அடியெடுத்து வைக்கவும், அங்கு ஒளி மறதிக்குள் மறைந்து, உங்கள் கண்கள் கடுமையான வெளிச்சத்திலிருந்து ஓய்வு பெறுகின்றன. உங்கள் தோலில் பட்டு கண் முகமூடியின் மென்மையான அழுத்தம், உங்கள் மென்மையான கண்களை தேவையற்ற பிரகாசத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது.
- பட்டுத் துணியால் ஒளி அகற்றப்படும்போது, உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் இனிமையான இருளைத் தழுவுங்கள்.
- ஒவ்வொரு இரவும் கனவுகளின் ஓரங்களில் நிழல்கள் நடனமாடும் இருளுக்கு ஒரு பயணமாக இருக்கட்டும், ஊடுருவும் ஒளிக்கற்றைகளால் தொந்தரவு செய்யப்படாமல்.
- இருளின் உருமாற்ற சக்தியை அனுபவியுங்கள், அது உங்களை அமைதியான ஓய்வு நிலைக்குத் தள்ளுகிறது, அமைதியைக் குலைக்கும் ஒளியிலிருந்து விடுபடுகிறது.
காற்று சுழற்சியைத் தடுக்கிறது
உங்கள் கண்களைச் சுற்றி காற்று சுழற்சியைத் தடுக்க பட்டு ஒரு கவசத்தை நெய்வதால், வறட்சியால் கறைபடாத இரவுகளில் பயணிக்கவும். கண் முகமூடியின் இறுக்கமான பொருத்தம் ஈரப்பதத்தை பூட்டும் ஒரு மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்குகிறது, இது வறண்ட கண் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் கண்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
- பட்டு உருவாக்கிய கூட்டை போன்ற சூழலைத் தழுவுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றோட்டத்தைக் குறைத்து, நீரேற்றத்தையும் ஆறுதலையும் பாதுகாக்கிறது.
- ஒவ்வொரு இரவும் விடியற்காலையில் மூடுபனி போல வறட்சி மறைந்து, பட்டுப் போன்ற மடிப்புகளுக்குள் உறைந்திருக்கும் பனி புத்துணர்ச்சியால் மாற்றப்படும் ஒரு சோலையாக இருக்கட்டும்.
- பட்டு உங்கள் மென்மையான கண் பகுதியை வளர்த்து, சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களிலிருந்து பாதுகாத்து, உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துவதால், ஒவ்வொரு மூச்சிலும் புத்துணர்ச்சியை அனுபவியுங்கள்.
உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் பட்டு கண் முகமூடியைச் சேர்ப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வையும் வளர்க்கிறது,உலர் கண் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல், இரவு முழுவதும் உங்களை இணையற்ற ஆறுதலில் சூழ்ந்து கொள்ளும்.
- உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் பட்டு கண் முகமூடியின் உருமாற்ற சக்தியைத் தழுவுங்கள்.
- அனுபவம்மேம்பட்ட தூக்க தரம் மற்றும் கால அளவுஉங்கள் தோலில் பட்டுப் போன்ற மென்மையான தொடுதலுடன்.
- உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் முகப்பருவைக் குறைக்கும்ஒரு பட்டு கண் முகமூடியின் உராய்வற்ற அணைப்பின் வழியாக.
- பட்டுப் புடவையின் குளிர்ச்சியான தொடுதலால் வழிநடத்தப்படும் அமைதியான உலகில் நீங்கள் மிதக்கும்போது அமைதியையும் தளர்வையும் தழுவுங்கள்.
- உங்கள் இரவு சடங்கில் பட்டு கண் முகமூடியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை உயர்த்துங்கள் - முழுமையான நல்வாழ்வுக்கான உங்கள் பாதை காத்திருக்கிறது.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-13-2024