A பட்டு கண் முகமூடிஉங்கள் கண்களுக்கு ஒரு தளர்வான, வழக்கமாக ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா கவர், பொதுவாக 100% தூய மல்பெரி பட்டு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள துணி இயற்கையாகவே உங்கள் உடலில் வேறு எங்கும் இல்லாததை விட மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் வழக்கமான துணி ஒரு நிதானமான சூழலை உருவாக்க உங்களுக்கு போதுமான ஆறுதல் அளிக்காது. இருப்பினும்,ஒரு உயர்தர பட்டு முகமூடிமிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்காது அல்லது எந்த வகையிலும் எரிச்சலடையாது. வெப்பமான காலநிலையில் வசிப்பவர்களுக்கு அல்லது சூடான ஸ்லீப்பர்களாக இருப்பவர்களுக்கு, அவை உங்கள் கண்களுக்குள் சொட்டுவதைத் தடுக்கவும், அமைதியான ஓய்வின் இரவாக இருக்கக்கூடியதை சீர்குலைப்பதாகவும் இருக்கும் ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

படுக்கைக்கு முன் ஒளி வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி. மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து வெளிச்சம் உங்கள் மூளையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது, ஆனால் ஒரு எளிமையான ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது aபட்டு கண் முகமூடிஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். முதல் 2 மணிநேர தூக்கத்தின் போது பட்டு கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் ஒன்றை அணியாதவர்களை விட விழிப்புணர்வுக்கான நுழைவாயிலை அடைய அதிக நேரம் எடுத்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, நீங்கள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு அணிய முயற்சிக்கவும்பட்டு கண் முகமூடிபடுக்கைக்கு முன் இரண்டு மணி நேரம்; 7-8 மணிநேர தடையில்லா தூக்கத்தை நீங்கள் பிரித்து அனுபவிக்க வேண்டியது இதுதான்.

கூடுதலாக, கழுத்து தலையணையுடன் தூங்குவதற்கான யோசனை மிகவும் சங்கடமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பலர் அவர்களால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். பட்டு கண் முகமூடிகள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு குறிப்பாக சிறந்தவை, ஏனெனில் சில தலையணைகள் செய்யும் அரிப்பு உணர்வை அவை உங்களுக்குக் கொடுக்காது. கூடுதலாக, அவை உங்கள் முகத்தை சிறப்பாக இணைத்து விட அதிகமாக இருப்பதால் அவை மிகவும் வசதியானவை. உங்களிடம் பின் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்பட்டு கண் முகமூடிஒரு ஹெட்ரெஸ்ட் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதையும் எளிதாக்கும். உங்கள் கண்களைச் சுற்றி அணியும்போது, ​​இந்த முகமூடிகள் எல்லா ஒளியையும் தடுக்கும். இது உங்கள் மூளை இருட்டாக நினைத்து ஏமாற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் பினியல் சுரப்பிக்கு அமைதியான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது (எங்கள் சர்க்காடியன் தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு எங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதி). உடல் வேதியியலில் இந்த மாற்றம் ஆழமான REM சுழற்சிகளைத் தூண்டக்கூடும், இறுதியில் நீங்கள் பெறும் தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.