சில்க் ஐ மாஸ்க் எப்படி உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்?

A பட்டு கண் முகமூடிபொதுவாக 100% தூய மல்பெரி பட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தளர்வான, பொதுவாக உங்கள் கண்களுக்கு ஒரே அளவில் பொருந்தும்.உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள துணி உங்கள் உடலில் வேறு எங்கும் இருப்பதை விட இயற்கையாகவே மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் வழக்கமான துணி உங்களுக்கு நிதானமான சூழலை உருவாக்க போதுமான ஆறுதலைத் தராது.எனினும்,உயர்தர பட்டு முகமூடிமிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்காது அல்லது எந்த வகையிலும் எரிச்சலடையாது.வெப்பமான காலநிலையில் வசிப்பவர்களுக்கு அல்லது சூடான தூக்கத்தில் இருப்பவர்களுக்கு, உங்கள் கண்களில் வியர்வை சொட்டாமல் இருப்பதற்கும், அமைதியான இரவு ஓய்வை சீர்குலைப்பதற்கும் இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.26

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெற சிறந்த வழி, படுக்கைக்கு முன் வெளிச்சத்தை கட்டுப்படுத்துவது.எலக்ட்ரானிக் சாதனங்களிலிருந்து வரும் ஒளி உங்கள் மூளையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது, ஆனால் எளிமையான ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறதுபட்டு கண் முகமூடிஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.முதல் 2 மணிநேர தூக்கத்தின் போது பட்டு கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள், விழிப்புக்கான வாசலை அடைய அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.எனவே, நீங்கள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மையால் போராடினால், ஒரு அணிய முயற்சிக்கவும்பட்டு கண் முகமூடிபடுக்கைக்கு முன் இரண்டு மணி நேரம்;7-8 மணிநேரம் இடையூறு இல்லாத உறக்கத்தை நீங்கள் ஓய்வெடுத்து அனுபவிக்க வேண்டியதாக இருக்கலாம்.DSC01996

கூடுதலாக, கழுத்து தலையணையுடன் தூங்கும் யோசனை மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் பலர் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.பட்டு கண் முகமூடிகள் குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை சில தலையணைகள் அரிக்கும் உணர்வைத் தராது.கூடுதலாக, அவை உங்கள் முகத்துடன் சிறப்பாக ஒத்துப்போவதால் மற்றவற்றை விட வசதியாக இருக்கும்.உங்களுக்கு முதுகில் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள்பட்டு கண் முகமூடிஹெட்ரெஸ்ட் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதையும் எளிதாக்கும்.உங்கள் கண்களைச் சுற்றி அணியும் போது, ​​இந்த முகமூடிகள் அனைத்து ஒளியையும் தடுக்கும்.இது இருட்டாக இருப்பதாக நினைத்து உங்கள் மூளையை ஏமாற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் பினியல் சுரப்பிக்கு (எங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பொறுப்பான மூளையின் பகுதி) அமைதியான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.உடல் வேதியியலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம் ஆழமான REM சுழற்சிகளைத் தூண்டி, இறுதியில் நீங்கள் பெறும் தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தும்.Hd59f3a4edbe14d6ca844c8d7fc51fc74w


இடுகை நேரம்: நவம்பர்-13-2021

உங்கள் செய்தியை எங்களுக்கு அனுப்பவும்:

உங்கள் செய்தியை இங்கே எழுதி எங்களுக்கு அனுப்பவும்