A பட்டு கண்மூடிஇது உங்கள் கண்களுக்கான ஒரு தளர்வான, பொதுவாக அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு மூடியாகும், இது வழக்கமாக 100% தூய மல்பெரி பட்டுத் துணியால் ஆனது. உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட கண்களைச் சுற்றியுள்ள துணி இயற்கையாகவே மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் வழக்கமான துணி ஒரு நிம்மதியான சூழலை உருவாக்க உங்களுக்குப் போதுமான சௌகரியத்தை அளிப்பதில்லை. இருப்பினும்,ஒரு உயர்தர பட்டு முகமூடிஇவை அதிக காற்றோட்ட வசதியைக் கொண்டிருப்பதுடன், உங்கள் சருமத்தை எந்த வகையிலும் வறக்கவோ அல்லது எரிச்சலூட்டவோ செய்யாது. வெப்பமான காலநிலைகளில் வசிப்பவர்கள் அல்லது உறங்கும்போது உடல் சூடாக உணர்பவர்களுக்கு, வியர்வை கண்களில் வழிந்து, அமைதியான இரவு உறக்கத்தைக் கெடுப்பதைத் தடுப்பதற்கும் இவை ஒரு அருமையான வழியாகும்.

இரவில் நன்றாகத் தூங்குவதற்கான சிறந்த வழி, உறங்குவதற்கு முன் ஒளி வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதாகும். மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து வரும் ஒளி உங்கள் மூளையைத் தூண்டி, தூங்குவதைக் கடினமாக்குகிறது, ஆனால் ஒரு எளிய சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது போன்றவற்றின் மூலம் தூங்கலாம்.பட்டு கண்மூடிஇது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உறக்கத்தின் முதல் 2 மணி நேரத்தில் பட்டு கண்மூடியைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள், அதை அணியாதவர்களை விட, விழிப்பதற்கான வரம்பை அடைய அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், இதை அணிந்து பாருங்கள்.பட்டு கண்மூடிதூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு; நீங்கள் ஓய்வெடுத்து, 7-8 மணி நேரம் இடையூறற்ற உறக்கத்தை அனுபவிக்க இதுவே உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

மேலும், கழுத்துத் தலையணையுடன் உறங்குவது மிகவும் அசௌகரியமாகத் தோன்றினாலும், பலர் அவற்றின் மீது மிகுந்த நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர். பட்டு கண்மூடிகள், உணர்திறன் மிக்க சருமம் அல்லது ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் சிறந்தவை, ஏனெனில் சில தலையணைகள் ஏற்படுத்தும் அரிப்பு உணர்வை அவை தராது. மேலும், அவை உங்கள் முகத்திற்கு ஏற்ப சிறப்பாகப் பொருந்துவதால், பெரும்பாலானவற்றை விட அதிக வசதியானவை. உங்களுக்கு முதுகுப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள்பட்டு கண்மூடிதலையணையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இது ஒருக்களித்துப் படுப்பதையும் எளிதாக்கக்கூடும். கண்களைச் சுற்றி அணியும்போது, ​​இந்த முகமூடிகள் அனைத்து ஒளியையும் தடுத்துவிடும். இது, இருட்டாக இருப்பதாக உங்கள் மூளையை நம்பவைத்து, உங்கள் பினியல் சுரப்பிக்கு (நமது சர்க்காடியன் தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்குப் பொறுப்பான மூளையின் பகுதி) அமைதியான சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உதவுகிறது. உடல் வேதியியலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம், ஆழ்ந்த REM சுழற்சிகளைத் தூண்டி, இறுதியில் நீங்கள் பெறும் தூக்கத்தின் அளவையும் தரத்தையும் மேம்படுத்தும்.