தூங்குவதற்கு சிறந்த கண் முகமூடி பிராண்ட் எது?

எரிச்சலூட்டும் வெளிச்சத்தில் எழுந்திருப்பதில் நீங்கள் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? சரியான கண் மாஸ்க் பிராண்டைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், பல தேர்வுகள் உள்ளன.தூங்குவதற்கான சிறந்த பிராண்ட் கண் முகமூடி பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் சிறந்த போட்டியாளர்களில் அடங்குவர்நழுவுஆடம்பரமான பட்டு மற்றும் சரும நன்மைகளுக்காக,மந்தா தூக்கம்தனிப்பயனாக்கக்கூடிய 100% ஒளி-தடுப்புக்கு,நோட்பாட்ஆறுதல் தரும் எடை சிகிச்சைக்காக, மற்றும்அற்புதமான பட்டுபிரீமியம், மென்மையான மல்பெரி பட்டுப் பொருட்களுக்கு.

நான் ஜவுளித் துறையில் பணியாற்றிய ஆண்டுகளில் பல கண் முகமூடி பிராண்டுகள் வந்து போனதைக் கண்டிருக்கிறேன். உண்மையிலேயே நல்ல ஒன்று தூக்கத்தின் தரத்தில் உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் தனித்து நிற்கிறது.

கண் முகமூடிகள் உண்மையில் தூக்கத்திற்கு வேலை செய்கின்றனவா?

கண் முகமூடி அணிவது வெறும் தந்திரமா அல்லது அது உண்மையிலேயே உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அறிவியல் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.ஆம், கண் முகமூடிகள் உண்மையில் ஒரு இருண்ட சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் தூக்கத்திற்கு வேலை செய்கின்றன, இது உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை சமிக்ஞை செய்கிறது. ஒளியைத் தடுப்பது, மங்கலான சுற்றுப்புற ஒளியைக் கூட, மெலடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது வேகமாக தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஆழமான, அதிக மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தை அடைய உதவுகிறது, குறிப்பாக பிரகாசமான சூழல்களில் அல்லது பகலில்.

மெலடோனின் நமது இயற்கையான தூக்க ஹார்மோன். ஒளியைத் தடுப்பது அதன் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன்.

ஒளி நம் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே ஒளிக்கும் இருளுக்கும் வினைபுரிகின்றன. இதைப் புரிந்துகொள்வது, கண் முகமூடிகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைப் பாராட்டுவதற்கு முக்கியமாகும்.

கண் முகமூடி பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் அறிவியல் ஆய்வுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

நிகழ்வுச் சான்றுகளுக்கு அப்பால், சிறந்த தூக்கத்திற்கு கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை அறிவியல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. இந்த ஆய்வுகள் உறுதியான ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன. ஆம், கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, அறிவியல் இதழ்களில் வெளியிடப்பட்ட சில ஆராய்ச்சிகள், கண் முகமூடிகளை அணிந்த பங்கேற்பாளர்கள் சிறந்த தூக்கத் தரத்தைப் புகாரளித்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளன. முகமூடியைப் பயன்படுத்தாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களுக்கு மெதுவான அலை தூக்கம் (ஆழ்ந்த தூக்கம்) அதிகரித்தது மற்றும் மெலடோனின் அளவு அதிகரித்தது. தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கண் முகமூடிகள் மற்றும் காது செருகிகளைப் பயன்படுத்தும் நோயாளிகள் அதிக தூக்கத் திறன் கொண்டவர்களாகவும், REM தூக்கத்தில் அதிக நேரம் செலவிட்டதாகவும் கண்டறியப்பட்டது. கண் முகமூடிகள் ஆறுதல் மட்டுமல்ல என்பதை இது குறிக்கிறது. அவை தூக்கத்திற்கு அளவிடக்கூடிய உடலியல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் துறையில் நான் கவனிப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன: ஒளியைத் திறம்படத் தடுக்கும் தயாரிப்புகள் சிறந்த ஓய்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூங்கும் கண் முகமூடியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

எண்ணற்ற விருப்பங்கள் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற சரியான தூக்கக் கண் முகமூடியை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது? இது வெறும் அழகியலை விட அதிகம்.தூங்கும் கண் முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்க முழுமையான ஒளி-தடுப்பு திறன், ஆறுதல் (குறிப்பாக பட்டா மற்றும் துணியைப் பொறுத்தவரை), மற்றும் சுவாசிக்கும் தன்மைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் மற்றும் கூந்தல் பாதுகாப்பிற்கான பட்டு, கண் அழுத்தம் இல்லாத வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட வடிவமைப்புகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான எடையுள்ள விருப்பங்கள், உங்கள் குறிப்பிட்ட தூக்க சவால்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு முகமூடியைப் பொருத்துதல் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

எனது வாடிக்கையாளர்கள் இதை ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்க தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதாக நினைக்குமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன். ஒருவருக்கு வேலை செய்வது இன்னொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

முழுமையான இருளுக்கு என்ன அம்சங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன?

கண் முகமூடியின் முக்கிய வேலை ஒளியைத் தடுப்பதாகும். சில அம்சங்கள் ஒளி மூலத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த வேலையைச் சரியாகச் செய்வதை உறுதி செய்கின்றன.

சரும ஆறுதலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் பொருள் ஏன் முக்கியமானது?

இரவு முழுவதும் உங்கள் முகத்தைத் தொடும் பொருள், ஆறுதலில் மட்டுமல்ல, தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திலும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

1. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு:உங்கள் சருமம் எளிதில் எரிச்சலூட்டும் தன்மை கொண்டதாக இருந்தால், சுவாசிக்கக்கூடிய, ஹைபோஅலர்கெனி பொருட்கள் முக்கியம். பட்டு இங்கு சிறந்தது, ஏனெனில் அதன் மென்மையான, இயற்கை இழைகள் உராய்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் குறைவு. எங்கள் மீது சத்தியம் செய்யும் வாடிக்கையாளர்கள் எனக்கு உள்ளனர்.அற்புதமான பட்டுமுகமூடிகள் ஏனெனில் அவை குறைவான சிவப்போடு எழுந்திருக்கும்.
2. மடிப்புகளைத் தடுக்க:சில பருத்தி துணிகள் போன்ற கரடுமுரடான துணிகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலை இழுக்கக்கூடும். இது தற்காலிக மடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது காலப்போக்கில் நிரந்தர நேர்த்தியான கோடுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். பட்டு மிகவும் மென்மையான மேற்பரப்பு சருமத்தை சறுக்க அனுமதிக்கிறது, இதனால் இந்த சிக்கல் குறைகிறது.
3. முடி ஆரோக்கியத்திற்கு:நம்புங்கள் நம்பாதீர்கள், கண் மாஸ்க் உங்கள் தலைமுடியைப் பாதிக்கும். பட்டை கரடுமுரடான பொருளால் செய்யப்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் தலைமுடியில் பட்டாலோ, அது உடைந்து போகக்கூடும், குறிப்பாக நீண்ட அல்லது உடையக்கூடிய முடி உள்ளவர்களுக்கு. மென்மையான பட்டு பட்டை, அல்லது முடியைப் பிடிக்காதபடி பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்று, சிறந்த தேர்வாகும்.
4. சுவாசிக்கும் தன்மை:உங்கள் சருமம் சுவாசிக்க வேண்டும். வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் பொருட்கள் வியர்வை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். பட்டு போன்ற இயற்கை இழைகள் மிகவும் சுவாசிக்கக்கூடியவை.
5. ஈரப்பதம் உறிஞ்சுதல்:பருத்தி உங்கள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெய்களையும் ஈரப்பதத்தையும் உறிஞ்சும். பட்டு குறைவாக உறிஞ்சும். இதன் பொருள் உங்கள் சருமம் அதிக நீரேற்றத்துடன் இருக்கும், மேலும் உங்கள் நைட் க்ரீம்கள் முகமூடியில் அல்ல, அவை எங்கிருந்து வந்ததோ, அங்கேயே இருக்கும். இந்த விஷயங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, aஅற்புதமான பட்டுகண் முகமூடி பெரும்பாலும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது ஒளியைத் தடுக்கும் திறனை தியாகம் செய்யாமல் இயற்கையாகவே இந்தக் கவலைகளில் பலவற்றை நிவர்த்தி செய்கிறது.

முடிவுரை

சிறந்த கண் முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது போன்ற பிராண்டுகளைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்நழுவு, மந்தா, அல்லதுஅற்புதமான பட்டுசிந்தனைமிக்க வடிவமைப்புகள் மற்றும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஒளியைத் திறம்படத் தடுக்கிறது. மூளைக்கு ஓய்வை சமிக்ஞை செய்வதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு இது முக்கியமாகும்.